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涉县羽毛球协会训练基地落户第二中学伙伴们一起动起来吧

时间:2019-12-29 00:46:12来源:滴滴彩票-滴滴彩票官网-滴滴彩票app-滴滴彩票下载

  今后, 该校体育馆将常年对广大羽毛球爱好者开放,在丰富群众业余生活的同时,促进全民健身运动的发展。

  县羽毛球协会名誉会长 康金铁:羽协会成立十多年来,得益于第二中学提供了一个祥和舒适的环境,我们也秉承了二中的体育校训“我参与 我锻炼 我健身 我快乐.以后也希望更多的人能参与进来,多多锻炼,强身健体。

  挂牌仪式结束后,球友们还进行了羽毛球训练,大家个个身影矫健,清脆击球声啪啪作响,现场欢声笑语,活力四射。

  1.减肥 。羽毛球既是有氧运动,又可以是间歇训练。 低强度训练时是有氧运动,能够大量减脂。而竞技比赛强度时,节奏很快,相当于是高强度间歇有氧训练,减脂效果更佳。 所以不论你是哪种方式训练,都能帮助你减肥。

  2.提升敏捷性。羽毛球练习时,需要快速移动,羽毛球运动轨迹多变,球速飞快,需要迅捷的走位,长期训练能有效提升人的敏捷性。

  3.增肌雕塑身材。羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量,而挥拍击球又能锻炼到上肢,而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼,所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。

  4.强化心脑血管系统。羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量,而挥拍击球又能锻炼到上肢,而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼,所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。

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